職場の人間関係が悪い！うつ病にならない為にはどうすれば良い？
こんにちは！
退職理由に関するどんなアンケート調査でも、人間関係が悪かったという理由は、必ず上位にランクインします。
それほど、職場の人間関係が悪いということは、辛いことなのです。
そこで、職場で受ける人間関係によるストレスによって、うつ状態になるケースについて書いていきます。
職場の人間関係が悪いとうつになりやすい
会社で働いている時は、職場で過ごす時間は、日中で活動可能な時間の非常に大きな割合を占めます。
その職場で過ごす時間が楽しければ、会社で働いている時期全体が充実したものになります。
反対に、働いている時間が辛ければ、会社で働く時期全体が、憂うつなものになります。
特に、職場の人間関係が悪く、上司や同僚から、故意の排斥や著しい冷遇、嫌がらせなどを継続して受けると、短期間で、ストレスが限界に到達し、やる気をなくしてうつ状態になります。
肉体労働などで仕事はきついけれども、人間関係が良い場合には、それほど強いストレスを受けることはありません。
反対に、事務系の仕事などで、仕事は軽作業が多く楽だけれども、職場の人間関係が悪い場合には、ストレスが溜まりやすく、うつ状態になりやすいと言えます。
人間関係ストレスを受け流す術を身に付ける
多かれ少なかれ、どんな職場でも、自分に合わない人や、自分につらく当たってくる人がいる者です。
社会人ともなれば、そういった人たちをうまく受け流して、ストレスをためないように、そういった人たちとうまく付き合っていく技術を身に付けることが必要です。
学生であれば、性格の合わない人や、意味もなく自分を攻撃する人とは付き合わなければよいのですが、職場となるとそういうわけにもいきません。
特に、事務系の仕事では、隣の席にどんなイヤな人が来ても、勤務中は、1日8時間、じっと我慢する必要があります。
職場で受ける人間関係によるストレスを受け流す方法を身に付けておかないと、ストレスが溜まりやすく、簡単にうつ状態になります。
職場の人間関係によるストレスを受け流す能力も個人差があり、嫌な感情を簡単に転換できる人もいれば、ため込んでしまう人もいます。
ストレスをため込みやすいタイプの人は、特に注意が必要です。